Nezaradené
Čo je glutatión? – Výhody a na čo je to dobré
Glutatión je antioxidant produkovaný v bunkách. Pozostáva prevažne z troch aminokyselín: glutamínu, glycínu a cysteínu. Hladiny glutatiónu v tele môžu byť znížené mnohými faktormi, vrátane zlej výživy, toxínov v životnom prostredí a stresu. Jeho hladina tiež klesá s vekom. Okrem toho, že je glutatión prirodzene produkovaný telom, môže sa podávať intravenózne, lokálne alebo ako inhalačný prostriedok. Je tiež dostupný ako perorálny doplnok v kapsulách a tekutej forme. Orálne požitie glutatiónu však nemusí byť pri niektorých stavoch také účinné ako podanie.
Výhody redukovaného Glutatiónu (GSH)
1. Znižuje oxidačný stres
Oxidačný stres nastáva, keď existuje nerovnováha medzi produkciou voľných radikálov a schopnosťou tela bojovať proti nim. Príliš vysoké úrovne oxidačného stresu môžu byť predzvesťou viacerých chorôb. Patria sem cukrovka, rakovina a reumatoidná artritída. Glutatión pomáha odvrátiť vplyv oxidačného stresu, ktorý môže následne znížiť chorobu.
Článok citovaný v Journal of Cancer Science and Therapy naznačil, že nedostatok glutatiónu vedie k zvýšeným hladinám oxidačného stresu, ktorý môže viesť k rakovine. Uvádza tiež, že zvýšené hladiny glutatiónu zvýšili hladiny antioxidantov a odolnosť voči oxidačnému stresu v rakovinových bunkách.
2. Glutatión a liečba rakoviny
Pokiaľ ide o rakovinu, glutatión má dvojakú úlohu. Dokáže detoxikovať systém a odstrániť karcinogény. Inými slovami, je rozhodujúci pre prežitie bunky. Vyššie hladiny glutatiónu v nádorových bunkách môžu chrániť bunky v hrtane, kostnej dreni, rakovine hrubého čreva, pľúc a prsníka poskytnutím rezistencie na iné chemoterapeutické lieky. Glutatión (GSH) je najsilnejší antioxidant a má viacero funkcií, z ktorých väčšina udržuje bunkovú redoxnú homeostázu.
GSH zachováva dostatočné hladiny cysteínu a detoxikuje xenobiotiká a zároveň poskytuje terapeutickú odolnosť rakovinovým bunkám. Metabolizmus GSH však hrá prospešnú aj patogénnu úlohu pri rôznych malignitách. Je to kľúčové pre odstránenie a detoxikáciu karcinogénov a zmeny v tejto dráhe môžu mať zásadný vplyv na prežitie rakovinových buniek.
3. Môže zlepšiť psoriázu
Malá štúdia naznačila, že srvátkový proteín, keď sa podáva perorálne, zlepšuje psoriázu s ďalšou liečbou alebo bez nej. Už predtým bolo preukázané, že srvátkový proteín zvyšuje hladiny glutatiónu. Účastníci štúdie dostávali 20 gramov ako perorálny doplnok denne počas troch mesiacov. Výskumníci uviedli, že je potrebná ďalšia štúdia.
4. Znižuje poškodenie buniek pri alkoholickom a nealkoholickom stukovatení pečene
Bunková smrť v pečeni môže byť zhoršená nedostatkom antioxidantov, vrátane glutatiónu. To môže viesť k stukovateniu pečene u tých, ktorí zneužívajú alkohol, aj u tých, ktorí ho neužívajú. Ukázalo sa, že glutatión zlepšuje hladiny bielkovín, enzýmov a bilirubínu v krvi jedincov s alkoholickým a nealkoholickým chronickým tukovým ochorením pečene.
Štúdia Trusted uviedla, že glutatión bol najúčinnejší, keď sa podával ľuďom s tukovým ochorením pečene intravenózne vo vysokých dávkach. Účastníci štúdie tiež preukázali zníženie malondialdehydu, markera poškodenia buniek v pečeni.
Iná malá štúdia zistila, že orálne podávaný glutatión mal pozitívne účinky na ľudí s nealkoholickým stukovatením pečene po proaktívnych zmenách životného štýlu. V tejto štúdii bol glutatión poskytovaný vo forme doplnkov v dávke 300 miligramov denne počas štyroch mesiacov.
5. Zlepšuje inzulínovú rezistenciu u starších jedincov
Ako ľudia starnú, produkujú menej glutatiónu. Výskumníci z Baylor School of Medicine použili kombináciu štúdií na zvieratách a ľuďoch, aby preskúmali úlohu glutatiónu pri regulácii hmotnosti a inzulínovej rezistencii u starších jedincov. Výsledky štúdie ukázali, že nízke hladiny glutatiónu boli spojené s menším spaľovaním tukov a vyššou mierou ukladania tuku v tele.
Starším pacientom sa do stravy pridával cysteín a glycín na zvýšenie hladín glutatiónu, ktoré sa zvýšili do dvoch týždňov, čím sa zlepšila inzulínová rezistencia a spaľovanie tukov.
6. Zvyšuje mobilitu ľudí s ochorením periférnych artérií
Ochorenie periférnych tepien nastáva, keď sa periférne tepny upchajú plakom. Najčastejšie sa to stane v nohách Jedna štúdia uvádza, že glutatión zlepšuje krvný obeh, čím zvyšuje schopnosť účastníkov štúdie chodiť bez bolesti na dlhšie vzdialenosti. Účastníkom, ktorí dostávali glutatión namiesto placeba vo fyziologickom roztoku, sa podávali intravenózne infúzie dvakrát denne počas piatich dní a potom sa analyzovala mobilita.
6. Glutatión nižuje príznaky Parkinsonovej choroby
Parkinsonova choroba postihuje centrálny nervový systém a je definovaná príznakmi, ako je tras. V súčasnosti nemá žiadny liek. Jedna staršia štúdia dokumentovala pozitívne účinky intravenózneho glutatiónu na symptómy ako tras a stuhnutosť. Zatiaľ čo je potrebný ďalší výskum, táto kazuistika naznačuje, že glutatión môže pomôcť znížiť symptómy a zlepšiť kvalitu života u ľudí s týmto ochorením.
7. Môže pomôcť v boji proti autoimunitným ochoreniam
Chronický zápal spôsobený autoimunitnými ochoreniami môže zvýšiť oxidačný stres. Medzi tieto ochorenia patrí reumatoidná artritída, celiakia a lupus. Podľa jednej štúdie pomáha glutatión znižovať oxidačný stres tým, že stimuluje alebo znižuje imunitnú odpoveď tela. Autoimunitné ochorenia napádajú mitochondrie v špecifických bunkách. Glutatión pôsobí na ochranu bunkových mitochondrií elimináciou voľných radikálov.
8. Môže znížiť oxidačné poškodenie u detí s ADHD a autizmom
Niekoľko štúdií vrátane klinickej štúdie publikovanej v Medical Science Monitor naznačuje, že deti s autizmom majú vyššie úrovne oxidačného poškodenia a nižšie hladiny glutatiónu v mozgu. Táto zvýšená náchylnosť na neurologické poškodenie u detí s autizmom z látok, ako je ortuť.
Osemtýždňová klinická štúdia na deťoch vo veku 3 až 13 rokov používala orálnu alebo transdermálnu aplikáciu glutatiónu. Zmeny autistických symptómov neboli v rámci štúdie hodnotené, ale deti v oboch skupinách vykazovali zlepšenie hladín cysteínu, plazmatického sulfátu a glutatiónu v celej krvi.
9. Môže znížiť vplyv nekontrolovaného diabetu
Dlhodobo vysoká hladina cukru v krvi je spojená so zníženým množstvom glutatiónu. To môže viesť k oxidačnému stresu a poškodeniu tkaniva. Štúdia zistila, že doplnky stravy s cysteínom a glycínom zvýšili hladiny glutatiónu. Znižoval tiež oxidačný stres a poškodenie u ľudí s nekontrolovanou cukrovkou, a to aj napriek vysokým hladinám cukru. Účastníci štúdie dostávali 0,81 milimólov na kilogram (mmol/kg) cysteínu a 1,33 mmol/kg glycínu denne počas dvoch týždňov.
10. Môže znížiť symptómy respiračného ochorenia
N-acetylcysteín je liek používaný na liečbu stavov, ako je astma a cystická fibróza. Ako inhalačný prostriedok pomáha riediť hlien a robí ho menej pastovitým. Znižuje tiež zápal. N-acetylcysteín je vedľajším produktom glutatiónu.
Glutatión sa nachádza malých množstvách v niektorých potravinách, hoci varenie a pasterizácia jeho hladiny výrazne znižujú. Jeho najvyššie koncentrácie sú v:
- surové alebo veľmi zriedkavé mäso
- nepasterizované mlieko a iné nepasterizované mliečne výrobky
- čerstvo nazbierané ovocie a zelenina, ako je avokádo a špargľa.
Ak chcete významne zvýšiť hladiny vášho glutatiónu v tele, je potrebné aby ste našli výživový doplnok s glutatiónom, ktorého čistota bude veľmi vysoká. Ďalšiu úlohu, ktorá je pre vás kľúčová je vstrebávanie glutatiónu do vášho organizmu. Vďaka jeho tripeptidovej molekule sa glutatión v skutočnosti rozkladá v žalúdku a črevách počas trávenia. Úplne neúčinné sú tabletky s glutatiónom a menej účinné sú aj lipozomálne doplnky, aj napriek tomu, že sú zapuzdrené vo vnútri malých tukových čiastočkách.
To je dôvod, prečo by ste mali siahnuť po doplnku ktorý ponúka Advanced Helath Glutathione (GSH). Je to špeciálny sublingválny sprej, nie pilulka, ani lipozomálny doplnok. Úplne tak obchádza tráviaci systém tým, že sa absorbuje cez membrány úst, spodnú časť jazyka a vnútornú stranu líc a dostáva sa tak priamo do krvného obehu a zabraňuje tak jeho degradácii!
Zdroje:
https://www.ingentaconnect.com/content/ben/cmc/2012/00000019/00000023/art00014
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1044743112001856
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3628138/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3626551/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25933971
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22708999